Spánek Čechů v červnu 2026: průměr jen 5,7 z 10

Aktuální data projektu Index zdraví Čechů od Reishi.cz ukazují, že spánek patří v červnu 2026 mezi nejslaběji hodnocené oblasti každodenní pohody. Průměrné skóre spánku dosáhlo hodnoty 5,7, stejně jako stres, a zaostává za trávením, imunitou, soustředěním i psychickou pohodou. Jako svou hlavní slabinu označilo spánek 199 respondentů, tedy 24,2 % z demograficky vyhodnoceného souboru.

Hlavní zjištění

Průměrné skóre spánku v červnu 2026 dosáhlo hodnoty 5,7.
Celkový Index zdraví Čechů je 6.
Spánek je společně se stresem druhou nejslaběji hodnocenou oblastí po energii, která má skóre 5,6.
Jako nejčastější slabinu uvedlo spánek 199 respondentů, což odpovídá podílu 24,2 %.
Nejvyšší regionální skóre spánku vykazuje Karlovarský kraj s hodnotou 6,1.
Nejnižší skóre spánku má Pardubický kraj s hodnotou 5.
V Libereckém kraji a Karlovarském kraji se spánek objevuje jako nejčastější slabina v demografickém přehledu.

„Cílem Indexu zdraví Čechů je dlouhodobě sledovat, jak lidé v České republice vnímají své zdraví a jak se jednotlivé oblasti mění v čase. Červnové výsledky potvrzují, že kvalitní spánek patří mezi oblasti, ve kterých Češi nejčastěji vnímají prostor ke zlepšení. Právě dlouhodobé sledování těchto výsledků pomůže ukázat, jak se spánkové návyky a jejich vnímání mění v průběhu času.“

— Jan Klobušník, zakladatel projektu Index zdraví Čechů

Spánek zůstává pod celkovým Indexem zdraví

Podle dat exportovaných 30.6.2026 v 12:41:58 dosahuje celkový Index zdraví Čechů hodnoty 6. Samotný spánek je však pod touto úrovní a drží se na hodnotě 5,7. Stejného výsledku dosahuje také stres, zatímco energie je ještě níže s hodnotou 5,6.

Ve srovnání s dalšími sledovanými oblastmi vychází spánek slaběji než trávení s hodnotou 6,2, imunita s hodnotou 6,6, soustředění s hodnotou 6,3 i psychická pohoda s hodnotou 6,1. Data tak naznačují, že kvalita spánku je jedním z důležitých faktorů, které se v subjektivním hodnocení zdraví a každodenní vitality Čechů promítají výrazněji.

Co Čechy trápí nejčastěji

V demografickém přehledu, který pracuje s celkem 823 respondenty, zůstává nejčastější slabinou energie. Tu uvedlo 280 respondentů, tedy 34 %. Spánek je druhou nejčastěji uváděnou slabinou: označilo jej 199 respondentů, což představuje 24,2 %.

Energie: 280 respondentů, podíl 34 %
Spánek: 199 respondentů, podíl 24,2 %
Stres: 156 respondentů, podíl 19 %
Trávení: 89 respondentů, podíl 10,8 %
Psychická pohoda: 37 respondentů, podíl 4,5 %
Imunita: 32 respondentů, podíl 3,9 %
Soustředění: 30 respondentů, podíl 3,6 %

Výsledky ukazují, že spánek je pro respondenty výrazně častějším tématem než trávení, psychická pohoda, imunita nebo soustředění. Současně se nachází v těsném vztahu s dalšími oblastmi, zejména energií a stresem, které patří rovněž mezi nejslabší sledované ukazatele.

Regionální rozdíly ve spánku

Regionální data ukazují mezi kraji znatelné rozdíly. Nejvyšší skóre spánku má Karlovarský kraj s hodnotou 6,1. Hodnotu 6 dosahují Středočeský kraj, Královéhradecký kraj, Kraj Vysočina a Jihomoravský kraj.

Na opačném konci žebříčku stojí Pardubický kraj s hodnotou spánku 5. Následuje Plzeňský kraj s hodnotou 5,3 a skupina krajů s hodnotou 5,5, kam patří Jihočeský kraj, Liberecký kraj a Olomoucký kraj.

Karlovarský kraj: spánek 6,1
Středočeský kraj: spánek 6
Královéhradecký kraj: spánek 6
Kraj Vysočina: spánek 6
Jihomoravský kraj: spánek 6
Zlínský kraj: spánek 5,7
Moravskoslezský kraj: spánek 5,7
Jihočeský kraj: spánek 5,5
Liberecký kraj: spánek 5,5
Olomoucký kraj: spánek 5,5
Plzeňský kraj: spánek 5,3
Pardubický kraj: spánek 5

U Hlavního města Prahy a Ústeckého kraje není v dodaném regionálním přehledu hodnota spánku uvedena.

Kde je spánek nejčastější slabinou

V demografickém přehledu se spánek objevuje jako nejčastější slabina ve dvou krajích. V Karlovarském kraji je při počtu 23 respondentů uveden průměrný index 6,39 a jako nejčastější slabina právě spánek. Stejně je tomu v Libereckém kraji, kde je při počtu 34 respondentů průměrný index 5,85 a nejčastější slabinou je také spánek.

Ve většině ostatních krajů dominuje jako nejčastější slabina energie. To potvrzuje širší trend, kdy se únava a spánek objevují mezi nejvýraznějšími tématy subjektivně vnímané kondice.

Muži a ženy: nejčastější slabinou zůstává energie

Podle demografického přehledu dosahují muži průměrného indexu 6,2 při počtu 159 respondentů. Jejich nejčastější slabinou je energie. U žen je průměrný index 6,07 při počtu 658 respondentek a nejčastější slabinou je rovněž energie.

Skupina „neuvedeno“ zahrnuje 6 respondentů s průměrným indexem 5,53 a nejčastější slabinou je zde trávení. Přestože spánek není v členění podle pohlaví uveden jako hlavní slabina, v celkovém přehledu oblastí zůstává druhým nejčastěji označovaným problémem.

Věkové skupiny: mladší ročníky mají nižší index

Věkové členění ukazuje, že nejnižší průměrný index má skupina méně než 18 let, a to 2,95 při počtu 2 respondentů. Vzhledem k velmi nízkému počtu odpovědí je však nutné tuto hodnotu vnímat pouze orientačně. Skupina 18–24 let má průměrný index 5,3 při počtu 4 respondentů a nejčastější slabinou je psychická pohoda.

Ve skupině 25–34 let dosahuje průměrný index 5,38 při počtu 12 respondentů a nejčastější slabinou je stres. U věkových skupin 35–44 let, 45–54 let, 55–64 let i 65 let a více se jako nejčastější slabina opakovaně objevuje energie.

18–24 let: 4 respondenti, průměrný index 5,3, nejčastější slabina psychická pohoda
25–34 let: 12 respondentů, průměrný index 5,38, nejčastější slabina stres
35–44 let: 28 respondentů, průměrný index 5,62, nejčastější slabina energie
45–54 let: 106 respondentů, průměrný index 5,75, nejčastější slabina energie
55–64 let: 232 respondentů, průměrný index 6,14, nejčastější slabina energie
65 let a více: 436 respondentů, průměrný index 6,23, nejčastější slabina energie

Spánek, stres a energie tvoří klíčovou trojici

Červnová data ukazují, že nejnižší skóre ze sledovaných oblastí mají energie, spánek a stres. Energie dosahuje hodnoty 5,6, spánek 5,7 a stres 5,7. Tyto tři oblasti zároveň patří mezi nejčastěji uváděné slabiny respondentů.

Pro interpretaci výsledků je důležité, že Index zdraví Čechů vychází ze subjektivního hodnocení respondentů. Data proto nepopisují zdravotní diagnózy, ale mapují, jak lidé vnímají svou každodenní kondici, pohodu a slabší místa v jednotlivých oblastech.

O projektu Index zdraví Čechů

Index zdraví Čechů je projekt Reishi.cz, který sleduje vybrané oblasti subjektivně vnímané kondice obyvatel Česka. Zaměřuje se na energii, spánek, stres, trávení, imunitu, soustředění a psychickou pohodu. Výsledkem je souhrnný Index zdraví a přehled dílčích oblastí, které respondentům vycházejí jako silnější nebo slabší.

Cílem projektu je dlouhodobě mapovat trendy v každodenní pohodě Čechů a přinášet srozumitelná data pro veřejnost i média. Výsledky neslouží jako zdravotní diagnostika a nenahrazují odborné posouzení zdravotního stavu.

Metodika

Data byla exportována 30.6.2026 v 12:41:58, poslední aktualizace proběhla 30.6.2026 v 12:41:56. Celkový statistický přehled pracuje s počtem 906 respondentů. Demografický přehled uvádí celkem 823 respondentů a byl aktualizován 30.6.2026.

Sledované oblasti zahrnují energii, spánek, stres, trávení, imunitu, soustředění a psychickou pohodu. Číselné hodnoty vyjadřují průměrné skóre v jednotlivých oblastech a souhrnný Index zdraví. Regionální a demografické přehledy vycházejí z dostupných odpovědí v jednotlivých skupinách.