Bušení srdce při postavení, závratě i po malé námaze nebo vyčerpání, které nepolevuje ani po odpočinku. Právě s těmito potížemi se podle odborníků potýká část lidí po prodělaném covidu nebo po postvirových stavech. Jednou z možných příčin může být dysautonomie, tedy porucha autonomního nervového systému.
Autonomní nervový systém běžně řídí řadu životně důležitých funkcí, aniž bychom si je uvědomovali. Kontroluje srdeční tep, krevní tlak, dýchání i další procesy, které musí fungovat v dokonalé souhře. Pokud však dojde k narušení jeho činnosti, může se organismus dostat do stavu, kdy místo regenerace neustále bojuje sám se sebou.
Současný výzkum proto stále více zkoumá, jaké živiny mohou správnou funkci nervového systému podpořit.
Hořčík pomáhá zklidnit přetížený nervový systém
Hořčík se podílí na více než 300 enzymatických reakcích v lidském organismu. Studie naznačují, že může přispět ke správné funkci nervové soustavy a svalů. U některých lidí může být jeho dostatečný příjem spojen také s podporou při nepravidelném srdečním rytmu, svalových záškubech nebo poruchách spánku.
Omega-3 mastné kyseliny podporují nervové buňky
Význam omega-3 mastných kyselin nespočívá pouze v podpoře zdraví srdce. Jsou důležitou součástí buněčných membrán nervových buněk a podle studií mohou přispívat ke zmírnění zánětlivých procesů, které ovlivňují nervovou soustavu.
Vitamin D může hrát důležitou roli i u neurologických obtíží
Výzkumy ukazují, že lidé s dlouhodobými potížemi po covidu mívají častěji nižší hladiny vitaminu D, zejména pokud se u nich objevují příznaky jako mozková mlha (brain fog), zhoršené soustředění nebo psychická únava.
Vitamin D je známý svou úlohou při regulaci imunitního systému, podporuje normální fungování organismu a podle některých studií může souviset také s regulací zánětlivých procesů a správnou funkcí mitochondrií, které zajišťují tvorbu buněčné energie.
Koenzym Q10: klíčová látka pro tvorbu energie
Velkou pozornost odborníků si získává také koenzym Q10. Tato látka je nezbytnou součástí mitochondrií, kde se podílí na tvorbě ATP – hlavního zdroje energie pro všechny buňky v těle.
Některé studie naznačují, že jeho doplňování může u lidí s dlouhodobou únavou po covidu přispět ke zlepšení vitality, fyzické odolnosti i celkové kvality života. Výzkum v této oblasti však stále pokračuje.
Přestože žádná jednotlivá živina nepředstavuje univerzální řešení, odborníci se shodují, že správná výživa, dostatek klíčových mikronutrientů a cílená podpora organismu mohou být důležitou součástí rekonvalescence u lidí s dlouhodobými postvirovými obtížemi.