Co ovlivňuje psychickou pohodu více, než si většina lidí uvědomuje
Psychická pohoda není jen otázkou dobré nálady, pozitivního myšlení nebo schopnosti „zvládat stres“. Ve skutečnosti ji každý den formují desítky biologických, psychologických i životních faktorů: kvalita spánku, hladina stresových hormonů, světlo, pohyb, výživa, sociální vztahy, mikrobiom, zánětlivé procesy, schopnost regenerace i to, jak dlouho zůstává nervový systém v napětí. Mnoho lidí hledá odpověď až ve … Číst dál