Strespánek

Stres a spánek: proč spolu tak úzce souvisí Stres a spánek tvoří jeden z nejdůležitějších regulačních okruhů organismu. Když je člověk dlouhodobě pod tlakem, tělo zůstává ve stavu zvýšené pohotovosti. To může zhoršovat usínání, zkracovat hluboké fáze spánku a vést k častému nočnímu probouzení. Nedostatek kvalitního spánku pak zpětně zvyšuje citlivost na stres, zhoršuje soustředění, … Číst dál