výkonnost

Jak zvýšit fyzickou výkonnost: co skutečně rozhoduje o energii, síle a vytrvalosti Fyzická výkonnost není jen otázkou silné vůle nebo tvrdého tréninku. O tom, jak rychle běžíte, kolik zvednete, jak dlouho vydržíte v zátěži a jak dobře regenerujete, rozhoduje kombinace tréninku, spánku, výživy, nervové soustavy, hormonální rovnováhy, mitochondrií, hydratace a dlouhodobé odolnosti organismu. Pokud se … Číst dál