zdravé návyky

Jak si vytvořit zdravé návyky, které vydrží déle než pár dní Zdravé návyky nejsou otázkou silné vůle, ale dobře nastaveného prostředí, jednoduchých pravidel a opakování. Většina lidí nezačne selhávat proto, že by jim chyběla motivace. Problém bývá v tom, že si nastaví příliš velký cíl, změní najednou mnoho věcí a spoléhají na nadšení, které přirozeně … Číst dál