Rubrika Zdravý životní styl přináší články zaměřené na výživu, pohyb, spánek, zvládání stresu, duševní pohodu i další oblasti, které ovlivňují každodenní zdraví a kvalitu života. Najdete zde praktické tipy, odborné informace, vědecké poznatky i inspiraci pro vytvoření dlouhodobě udržitelných zdravých návyků.
Rychlé pracovní tempo, neustálá dostupnost, množství informací a tlak na výkon. Moderní život klade na organismus nároky, které si předchozí generace často ani neuměly představit. Není proto překvapivé, že roste zájem o přírodní látky a byliny, které jsou tradičně spojovány s podporou odolnosti organismu. Právě sem patří adaptogeny – rostliny, houby a přírodní látky, které … Číst dál
Úvod: podpora imunity není sprint ani zázračný trik Podpora imunity patří mezi témata, která se vracejí každý podzim, při zvýšené zátěži, stresu nebo po náročném období. Zároveň je kolem ní mnoho zjednodušení, extrémních doporučení a slibů, které neodpovídají tomu, jak lidský organismus skutečně funguje. Imunitní systém není vypínač, který lze jedním doplňkem „zapnout“. Je to … Číst dál
Úvod Stres patří k běžné součásti života. Krátkodobě může pomoci zvládnout náročnou situaci, zlepšit soustředění nebo mobilizovat energii. Problém nastává ve chvíli, kdy se z krátkodobého napětí stane dlouhodobý stav. Právě tehdy se začínají objevovat chronický stres příznaky, které lidé často přehlížejí: únava po probuzení, podrážděnost, horší spánek, tlak na hrudi, bolest hlavy, zažívací potíže … Číst dál
Proč lidé pijí houbovou kávu místo klasické? Houbová káva se během posledních let dostala z okraje zájmu do běžné nabídky e-shopů se zdravou výživou, kaváren i domácích kuchyní. Na první pohled může působit jako módní trend, ve skutečnosti ale navazuje na dlouhou tradici využívání funkčních a medicinálních hub v asijských i evropských kulturách. Lidé po … Číst dál