Jak zvýšit vitalitu po 40: mužská energie není jen otázka věku Vitalita po 40 se u mužů často mění nenápadně. Ráno už není tolik energie, regenerace po sportu trvá déle, stres se ukládá hlouběji a tělo hůře odpouští nedostatek spánku, alkohol nebo nepravidelné jídlo. Nejde ale o nevyhnutelný úpadek. Spíše o signál, že organismus potřebuje … Číst dál
Jak si udržet vitalitu v každém věku Vitalita není jen pocit „mít hodně energie“. V praxi znamená schopnost zvládat běžný den s dostatkem fyzických i psychických sil, dobře regenerovat, udržet soustředění, odolávat stresu a dlouhodobě pečovat o své zdraví. S věkem se potřeby organismu mění, ale principy zůstávají podobné: stabilní spánek, kvalitní výživa, pravidelný pohyb, … Číst dál
Vitalita po třicítce: Proč tělo reaguje jinak než dřív Ještě před pár lety stačilo dospat víkend, dát si kávu navíc nebo pár dní více hlídat jídelníček a energie byla zpět. Po třicítce ale mnoho lidí začíná vnímat, že tělo reaguje jinak než dřív. Ranní vstávání je těžší, regenerace po sportu trvá déle, stres se ukládá … Číst dál