Únava po obědě: proč přichází a co s ní dělat Únava po obědě je častý stav, kdy se po jídle objeví ospalost, horší soustředění, zpomalené myšlení nebo chuť na sladké. Nejde vždy o problém. Tělo po jídle přirozeně přesouvá část energie k trávení a zároveň během dne kolísá bdělost podle cirkadiánního rytmu. Pokud je ale … Číst dál
Nový anonymní online průzkum magazínu Reishi.cz přináší první pohled na to, jak Češi přemýšlejí o každodenním pití kávy, únavě během dne i zájmu o nové alternativy. Do aktuálního sběru dat se zapojilo 53 respondentů. Přestože jde o menší vzorek, výsledky ukazují několik zajímavých trendů, které stojí za pozornost. Průměrně více než dva šálky kávy denně … Číst dál
Jak si udržet energii během pracovního dne bez zbytečných výkyvů Energie v práci není jen otázkou silné kávy nebo pevné vůle. Během pracovního dne ji ovlivňuje spánek, strava, hydratace, světlo, pohyb, stres, typ práce i způsob, jakým si plánujeme úkoly. Pokud se dopoledne cítíte produktivně, ale po obědě přichází útlum, horší soustředění a chuť na … Číst dál
Největší chyby, které berou energii: proč jste unavení, i když „děláte všechno správně“ Únava není vždy jen důsledek náročného dne. Často vzniká postupně jako výsledek drobných návyků, které se opakují každý den. Největší chyby, které berou energii, se obvykle netýkají jedné špatné noci nebo jednoho vynechaného jídla. Jde spíše o kombinaci nepravidelného spánku, stresu, nedostatečné … Číst dál
Proč nám během dne klesá energie Pokles energie během dne je běžný jev, který většina lidí zná jako odpolední útlum, zhoršené soustředění, chuť na sladké nebo pocit, že „mozek zpomalil“. Nemusí hned znamenat nemoc. Často jde o kombinaci přirozeného cirkadiánního rytmu, kolísání krevní glukózy, nedostatku spánku, stresu, nevhodného jídla, dehydratace a dlouhého sezení. Energie není … Číst dál
10 důvodů, proč máte málo energie: co může stát za únavou během dne Málo energie není jen otázka lenosti nebo slabé vůle. Dlouhodobá únava, ospalost po jídle, nízká motivace, horší soustředění nebo pocit, že „jedete na rezervu“, mohou souviset se spánkem, stresem, výživou, pohybem, hormonální rovnováhou, trávením i způsobem regenerace. Pokud máte málo energie opakovaně, … Číst dál
Jak si udržet energii po celý rok: celoroční energie není jen otázka kávy Celoroční energie není stav, kdy člověk jede naplno od ledna do prosince bez únavy. Zdravá energie znamená stabilní fyzickou i psychickou výkonnost, dobrou schopnost regenerace, kvalitní spánek, odolnost vůči stresu a menší výkyvy během dne. Právě stabilita je důležitější než krátkodobé povzbuzení. … Číst dál
Jak získat více energie přirozeně: co skutečně funguje Přirozená energie není jen otázkou silné kávy, doplňků stravy nebo rychlého cukru. Vzniká z kombinace kvalitního spánku, stabilní hladiny krevního cukru, dobré práce mitochondrií, psychické odolnosti, pohybu, hydratace a schopnosti organismu zvládat stres. Pokud tělo dlouhodobě funguje v režimu přetížení, žádný stimulant problém nevyřeší, pouze ho na … Číst dál
Co ovlivňuje naši každodenní energii a proč kolísá během dne Každodenní energie není jen otázkou toho, kolik hodin jsme spali nebo kolik kávy vypili. Je výsledkem souhry spánku, výživy, pohybu, stresové zátěže, hormonální regulace, psychického nastavení, trávení, hydratace a kvality regenerace. Když některá z těchto oblastí dlouhodobě nefunguje, tělo obvykle nereaguje okamžitě nemocí, ale nejdříve … Číst dál
Mladá generace přepisuje zažité zvyklosti. Zatímco ještě před několika lety byly festivaly neodmyslitelně spojeny s pivem, alkoholem a ranními kocovinami, dnes se situace mění. Podle dostupných údajů až 28 % příslušníků generace Z nepije alkohol vůbec, přesto se rozhodně nevzdávají zábavy. S blížící se festivalovou sezonou se proto objevuje nový fenomén. Místo plechovek piva si … Číst dál